Szóval ....

Itt ülök nyolcvanhatodjára is a gép előtt, hogy megírjam mit szoktam enni egy átlagos napon. 

Nem, nem, nem és nem megy... Valahogy Nem az igazi, de az én érdekem, hogy végre összeszedjem.

 Na akkor kérdések  - A kérdésekért köszönet az edzőmnek, Petrának! 

- Hány centi / kg vagy?

Jelentem 164 centi vagyok reggelente és 73 Kg. A kérdés feltevése óta fél kilót híztam, de Anyukám szerint fogytam... Nem várok két hét alatt csodát. Gondolom mivel két év alatt gyűlt fel az a súlyfelesleg, nagyjából ugyanennyi kell hozzá, hogy le is menjen. 

- Hogyan étkezel most, hányszor, miket, milyen mennyiségek (részletesen)

Hogyan étkezem? Fogós kérdés... Igazából sosem méregettem, hogy mennyi az annyi. Ha reggelizem, akkor mondjuk egy zsemle. Vagy két szelet kenyér... Vagy egy tál müzli... Amikor a munkahelyemen vagyok, akkor vagy reggelizem valami, vár általában inkább nem, mert mire megéhezem, már kész az ebéd. 
Ebédre főtt étel általában. Most, hogy iskola étkeztetésnél dolgozom, így ez nem kihívás, bár az, hogy mindenbe, de TÉNYLEG mindenbe lisztet tesznek, az már kicsit túlzás. 
A napi ételtől függ, hogy vacsorázom-e. Szóval egy benti tányér, olyan igazi menzás, emlékeim szerinte 4 dl leves simán belefér. Ez a mértéke a tányérnak, bár javarészt csak másodikat eszem és a feléig igyekszem szedni a tányért.
Vacsora... Ha éhes vagyok, akkor eszem, ha nem, akkor nem igazán. 
Vacsorára nekem egy Apukám által hozott májas párna is megfelelő, vagy melegszendvics, vagy saláta, vagy hmmm még mit szoktam enni? Gyümölcsöt, zacskós levest, szendvicset, nagy ritkán főtt ételt. Na persze ezeket nem egyszerre... Nem szeretek túl sokat enni vacsorára. 

Gyakran előfordul, hogy éhes vagyok.. Mármint egyszer csak megérzem, akkor nyitogatom a hűtőt és azt lesem, hogy mi az amit nem ehetek/ehetnék... Megiszom egy pohár vizet, elmúlik... Két óra múlva már megint így lesem a hűtőt. 

- Egy átlagos napod étkezése (részletesen üdítőkkel)

Reggeli - hétvégente mondjuk szoktam reggelizni, akkor szendvicset, pirítóst, tojásrántottát, paradicsomot, paprikát.... Hétköznap csak kávézni. 3-az 1-ben kávé vagy rendes főzött kávé tejjel és másfél kanál cukorra. (Régen 4-5-6 kanállal ittam ugyanezt a mennyiséget. )

Ebéd - Hétköznap a munkahelyem által biztosított ebédet eszem. Az esetek 98%-ában ízlik az étel. 
Hétvégén pedig ha nem a nagymamához megyünk át, akkor általában főzök (javarészt csirkét zöldséggel, vagy rízzsel, valamilyen módon  - agyon fűszerezem, tejfölt teszek rá, vagy valami speciális pácot. ), de általában van itthon egy rakat étel... O.o 

Vacsora - Ha nem vagyok éhes, akkor eszem...Amikor éhes vagyok, akkor meg saláta, gyümölcs, zöldség, szendvics, melegszenyó,  stb, feljebb írtam. Van az érzés, hogy ennem kéne valamit ami nem telít el és az jól is esik. 
Igyekszem annyit enni és úgy, hogy ne feszüljön a gyomrom... ha ez nem sikerül, akkor jön a bűntudat, hogy nem akarok többé egy falatot sem enni. 

Italból: Leginkább vizet iszom. Naponta minimum 1,5 litert. (Ekkor az edzésem magamhoz vett vízről szó sincs. )
Kávézom, naponta általában reggelente- de nagy ritkán délután is megiszom. 
Bűnözésként néha fantát iszom vagy kólát - ez utóbbit akkor is ha görcsöl a gyomrom, mert a szódabikarbóna nem segít) 

- Milyen munkat vegzel, ird le egy atlagos napod tevékenységét (gondolok itt séta, ülés, aktivitásra, időben mennyi...)

Nagyjából 6 és fél 7 között szoktam kelni, és mint minden állat tulajnak az az első, hogy őket ellátom. Iszom egy kávét, egy pohár vizet a vitaminjaimmal (C-vitamin, hajerősítő dm-es vitamin, néha Centrum multivitamin is belefér) és elindulok BKV-val bezötykölődni a munkahelyemre.
Ha nincs szükség arra, hogy bemenjek segédkezni a konyhába, akkor reggel 8-kor kezdek. Bemegyek, átöltözöm, kezet mosok, hajhálót kerítek, megmérem az ételeket, majd leülök a géphez. Megírom a szükséges papírokat, megszerkesztem a következő napra a táblázatokat, kiviszem az ételkísérőket. A létszám előtt 20 perccel szedek magamnak reggelit/ebédet. Majd megérkezik a létszám és 3 órán keresztül, még felállni sincs időm. Telefonos egyeztetés, nyomtatás. Ekkor, ha van egy kis mázlim, felállok nyomtatót tölteni, majd vissza a géphez, mert még kismillió  szerkeszteni valóm van vele és nyomtatni valóm. Ekkor elkezdem kiírni a konyha számára az adagokat. Szintén eltart pár órán keresztül. Szétválogatom ezeket. Utána még dolgozom a gépen. 
- van e etel ital allergiad erzekenyseged

- Ételek amiket nem szeretsz

Hal, tengeri herkentyűk.  - A halból egyedül a Rio mare-és hal, mint halkrém (majonéz, hagyma, margarin, só, bors összekeverve és ez pirítóssal)
Szóval a spárgát próbáltam, de nem voltam tőle elragadtatva. 

A gluténre jelenleg ki kell vizsgáltatnom magam, ez még idő, meg nem is biztos... , de eddig úgy néz ki nem ehetek olyat, ami puffaszt (tökfőzelék, babfőzelék, bab, ilyenek...)

A szóját, mint szójatejet nem tudom meginni, fáj tőle a gyomrom, de amígy gluténmentes diétát kellett követnem, akkor az Aldis kenyérben szója volt.
(Pedig a sütőtök krémlevesnél kevesebb finom dolog van)

- Bűnözések ( csokik, nasik, alkohol...)

Csokik, alkalom adtán, már nem vagyok oda érte túlzottan. 3 havonta megkívánom. 
Nasiból havonta úgy egyszer chips (csípős salsa szósszal és tejföllel)
Alkohol alkalomadtán, de akkor ameddig ott a társaság, akkor folyamatosan iszunk valamit. 

 Amit viszont szeretek és havonta egyszer valószínűleg eszem: A Belfrit féle édesburgonya sósan. Finom, eltelít, és finom.  Egy időben én is vetten csak úgy itthon és magam sütöttem meg. Aztán megkaptam, hogy miért büdösítem a lakást.... 
Bár így hogy itt van Anyukám, ő gyakran rendel a KFC-ből csirkét. 
Fél évente nagyjából bár inkább ritkábban veszünk császár szalonnát és azt hagymával paradicsommal és friss  kenyérrel esszük családostul... 

A nagymamának nem lehet nemet mondani, ha ételről van szó... 
Ma például marhapörkölt volt tarhonyával.... 

Nagyon szeretem a frissen sült zsemlét... 

Azt hiszem ennyi, de már ez is leírva bűntudatot keltő... 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.