"Hát ezt is túléltük, Némó Kapitány!" - Tűz a víz alá c. filmrészlet Kissé sablonosnak érzem, hogy belinkelem, de itt már egyszer elszenvedtem ezt, az 5. napon Mindenkit megnyugtatok, még lesz hozzá szerencsénk ezen a héten, de akkor kapunk mellé egy cirka negyedórás hasizom…

Első nap a szünet után... Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen nehéz elsőre visszarázódni ebbe a hétbe, pedig tegnap még HISZtIZTEM IS (!), hogy kimarad egy nap és unatkozom, meg nem pörgök. Erről az edzésről itt írtam. Valahogy úgy alakult, hogy ez a szegény edzés megint estére sikerült. Először…

Szombat újrakezdés előtt ez az utolsó napom. Itt írtam már erről az edzésről. :) Kicsit vártam már is meg nem is, mert így holnap pihenés van, de furcsa lesz, hogy kihagyok napot. (Milyen furcsa lesz ugyanez egy hét múlva?)  A tegnapi nap után azt hittem nagyobb izomlázam lesz, de tévedtem. Egész…

Pure Cardio Állítom, hogy eddig ez a legkimerítőbb edzés.  Bemelegítés ⇒ Szünet ⇒ Nyújtás ⇒ Szünet ⇒ Tényleges kardió edzés, és nincs megállás az utolsó 5-6 percig, ahol már az utolsó szünet és  nyújtás jön.  Nagy a hajtás, de szerencsénkre elégtétel…

Cardio Recovery Ez a kedvenc napom az egész heti hónap programjából! :D <3 Javarészt nyújtások és lazítások vannak benne ebben a fél órában, bár azt nem mondanám, hogy nem izzaszt meg, csak éppen nem annyira, mint a többi nap. Szóval a hét minden napján várjátok a 4.…