A mai nap egy kissé nehézkesen indult és izomlázzal, de az izmosodás/fogyás érdekében ezt az állapotot fent is kell ám tartani. Plyometric Cardio Circuit 42 percet kell rászánnod erre a videóra (45, ha az előtte lévő reklámot nem tekered el) Kezdődik a bemelegítéssel, ami lényegében ugyanaz, mint…

Ok, lássuk csak, kezdjünk is neki... Maga ez a videó, "Fit test" (hívd aminek jól esik): 25 perces.  25! Értesz?!   Ez idő alatt pedig elküldesz mindenkit a francba és kiborulsz a teljesítményeden. 1. Indul az egész egy tök jó bemelegítéssel, ami pár perc alatt átmozgat és felpörög a…

Ezt a dokumentumot, képet elég sok formában megtaláltam, mindazonáltal  szeretném kijelenteni, hogy nem saját tulajdonom!   (A nagyobb verzióért kattintsatok rá a képre :) ) Az edzés maga így fest, így tökéletesen látszik, hogy mely napokat számolhatjuk pihenő napnak.…

Feltettem nemrégiben egy posztot, melyben arra kértem a barátaimat és ismerőseimet, hogy csesztessenek, piszkáljanak 63 napig az edzéssel.  Páran jelentkeztek, viszont dokumentálni szerettem volna, hogy tényleg megcsináltam, ezért úgy döntöttem, blogot vezetek a megtörtént…